Красивые, здоровые, ухоженные волосы - мечта любого человека У многих народов даже существовали поверья, что сила кроется именно в волосах. Увы, далеко не всем от природы дана роскошная шевелюра. Для получения хорошего результата и поддержания волос в здоровом состоянии и придания им привлекательного вида часто требуется тщательный специальный уход. Но и этого не всегда достаточно. Чаще всего решение проблемы кроется не снаружи, а изнутри! Мало мыть волосы правильным шампунем и укреплять их масками и бальзамами. Выпадение волос - сегодня часто встречающаяся проблема. Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы и как уменьшить выпадение волос? Давайте разбираться.
Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?
Для начала стоит отметить, что обозначенная проблема актуальна как для мужчин, так и для женщин. Разница лишь в том, что мужчины на облысение реагируют гораздо менее болезненно.
Заметив, что волосы начали сыпаться и выпадать, многие пытаются сначала решить проблему самостоятельно. Меняют шампунь, покупают новые средства ухода, ищут в интернете народные средства от выпадения волос… Но часто все это не дает ожидаемого результата. Более того, проблема может только усугубиться, а драгоценное время будет упущено.
Если вам знакома такая проблема, как выпадение волос, причина может крыться в дефиците ряда витаминов. Но далеко не все приходят к этой разгадке сразу. Помните, как у животных: немного приболела собака или кот, и сразу шерсть становится менее гладкой и блестящей. У людей то же самое. Волосы - мгновенные индикаторы общего состояния нашего здоровья. Если организм здоров и полон сил - волосы также будут крепкими и шелковистыми.
Один из главных витаминов, недостаток которого моментально сказывается на состоянии волос, - это витамин С. Он отвечает за многие процессы в нашем организме, в том числе за питание и рост шевелюры. Соответственно, не хватает витамина С - нет роста и питания. А "голодный" волос не может быть красивым. Если вы привыкли получать витамины из продуктов питания, то при дефиците витамина С, необходимо добавить в рацион цитрусовые, киви, облепиху. Но гораздо более эффективны будут БАДы, рекомендованные при выпадении волос, или витаминный коктейль, так как они уже содержат весь необходимый комплекс витаминов и минералов. Хватает одного-двух курсов приема, чтобы уменьшить выпадение.
За блеск и гладкость волос отвечает витамин Е, его можно найти в орехах, свежей зелени, растительном масле. Одни из самых главных и влиятельных в части здоровья волос - витамины группы В, их всегда должно хватать. Когда с ними все в порядке, волосы растут быстро, отличаются естественным блеском и природной густотой. Есть признаки того, что этих витаминов вам не хватает? Добавьте в меню печень, больше яиц (особенно ценен желток), орехи.
Если вам нужно укрепить слабые тонкие волосы, склонные к выпадению, обратите внимание на наличие витамина А. Он содержится в большом количестве во всех овощах и фруктах красного и оранжевого цвета (морковь, болгарский перец, апельсины, тыква и т.д.), а также его хватает в печени, яйцах, натуральном сливочном масле. Также можно подобрать готовый витаминовый коктейль и обеспечить организм всем необходимым в комплексе.
Витамины группы В: главная "еда" для волос
Огромную роль в том, как выглядят наши волосы, имеет состояние кожи головы. Многие допускают ошибку и начинают лечить волосы, в то время, как в лечении нуждается именно кожа головы. Диагностировать проблему и подобрать правильный курс препаратов, назначить витаминовый коктейль или курс инъекций специальных препаратов в кожу головы может только врач-трихолог.
БАДы при выпадении волос должны быть подобраны специалистом. Не стоит стесняться записаться к нему на прием. Принято считать, что красотой и здоровьем волос озабочены только женщины. Но это далеко не так, для мужчин проблема также актуальна, тем более, когда выпадение волос и облысение начинает беспокоить в молодом возрасте.
Раз уж мы заговорили о состоянии кожи головы, за ее здоровье и баланс по многим позициям отвечают витамины группы В. Для наших волос они вообще в некоторым смысле самые главные. Весь секрет в том, что проблема кроется не в самих волосах, а в фолликулах, из которых они растут. Как говорится, зри в корень! И ищи, каких витаминов ему перестало хватать.
Без витаминов B1 (его называют тиамин) и B3 (никотиновая кислота) волосы не будут расти, какие бы маски вы не накладывали на отросшую часть волоса. При дефиците витамина B2 (рибофлавина) у вас будут слишком жирные корни и сухие ломкие кончики. Витамин B5 (пантотеновая кислота) насыщает волосяные луковицы кислородом, укрепляет корни, уменьшает выпадение.
Дефицит витамина B6 (пиридоксин) даст о себе знать таким неприятным симптомом, как сухость кожи, зуд, перхоть...Еще один незаменимый помощник - витамин B7 (биотин). Он необходимым для нормализации состояния кожи, предотвращает образование перхоти. Уменьшить выпадение волос также помогает фолиевая кислота или витамин В 9. Стоит отметить, что его нехватка также приводит к ранней седине. Витамин В 12, вообще, называют витамином красоты, поскольку он отвечает за регенерацию клеток и здоровое состояние волос.
Хороший, быстрый, а главное видимый результат дают БАДы при выпадении волос, а также витаминовые комплексы. Их формула изначально рассчитана таким образом, что, принимая всего одну капсулу в день, вы получаете весь необходимый набор витаминов и полезных минералов.
Выпадение волос: народные средства в помощь
Помимо БАДов при выпадении волос также могут быть эффективными некоторые народные средства. Большой популярностью как среди женщин, так и среди мужчин, пользуется маска из тертого лука. У нее есть только один недостаток - устойчивый неприятный луковый запах. Однако эффект стоит того - раздражая кожу голову, сок лука усиливает кровообращение и прилив питательных веществ к волосяным луковицам.
Укрепить слабые луковицы и остановить выпадение поможет также ополаскивание отваром крапивы. Отвар корня лопуха даст волосам необходимое питание и поможет сократить объем выпадения волос. Укрепить луковицы и активизировать рост волос помогут маски, в состав которых входит мед, яичный желток, репейное масло. Активизировать и пробудить "уснувшие" фолликулы помогут маски из горчицы и красного жгучего перца. Однако с ними нужно быть очень осторожными, чтобы не повредить чувствительную кожу головы.
По мнению редакции портала новостей «Центропресс», если есть проблема – ей надо системно заниматься. Наиболее заметный и устойчивый результат даст комплексное применение БАДов при выпадении волос, витаминных комплексов и народных средств. По одиночке каждый из имеющихся рецептов будет менее действенным и на достижение желаемого результата придется потратить больше времени.
