На сегодняшний день только ленивый не предлагает избавиться от шлаков в организме человека. С экранов телевизоров, компьютеров и телефонов какая-нибудь красивая девушка заявляет, что токсины – вред, и нам срочно нужна детокс-программа. Вот, мол, пройдите ее, и сразу все станет хорошо. По другую сторону баррикад стоят врачи и ученые, которые заявляют, что это миф. Какова же реальность, и что действительно нужно человеческому организму? Давайте разбираться.
Что такое шлаки с научной точки зрения?
Шлаки в организме, говорит Википедия, псевдонаучный термин, применяемый в альтернативной медицине. Под ними подразумеваются любые вредные вещества, которые накапливаются в теле человека. Статья прямо говорит, что научное сообщество скептически относится к «выводу шлаков» ввиду отсутствия адекватных доказательств их существования. Источник ссылается на вполне конкретных ученых в лице Б.П. Суханова и А.М. Кочеткова. Оба работают при НИИ питания РАМН.
«Все это маркетинговый ход», — говорит фармацевт Скотт Гавур из Онтарио. Реальное очищение организма может проводиться только в случае крайней необходимости и под строгим наблюдением врачей. Обычно к таким случаям относят передозировку наркотиками или алкогольное отравление.
Часто слова «шлаки», «токсины» и «вывод» стоят в одном предложении, усиливая пугающий эффект. С медицинской точки зрения, токсины – это в первую очередь яды, которые могут вызывать аутоинтоксикацию (отравление организма). С ними тело справляется самостоятельно, если только нет нарушения работы внутренних органов. Как только печень и почки перестали функционировать как положено, следует интоксикация. Этот момент невозможно пропустить, поскольку человек начинает себя чувствовать намного хуже, чем обычно. При таком раскладе поможет только врач, иначе возможен летальный исход.
Мифы о шлаках в организме
Грамотные маркетинговые кампании навязывают обычным людям свое мнение. Реальность активно мешают с выдумкой в угоду продажам. Существует три самых распространенных мифа о шлаках. Если вы увидели или услышали подобные заявления, то знайте, что это чистый маркетинг.
Миф №1. Организм копит шлаки, которые нужно регулярно выводить
Как упоминалось выше, в медицине существует понятие «аутоинтоксикация», или отравление организма. Приверженцы детокса продолжают утверждать, что программы очищения как раз помогают вывести токсины. Очистился – и сразу здоров.
В очищающих программах часто фигурируют «слизистые бляшки», которые находятся в кишечнике. То, что это миф, доказали еще в начале ХХ века. Любой гастроэнтеролог скажет, что их попросту не существует. Реальность такова, что со времен изобретения электрогастрографии не было зафиксировано ни одного случая присутствия этих самых «бляшек».
Миф №2. Все болезни от шлаков
Болезнь – чаще результат того, что мы сами не следим за своим телом. Нашему организму постоянно приходится сталкиваться со всевозможными органическими и синтетическими химическими веществами. Не все из них наносят вред, чаще даже наоборот – вот она реальность.
Если вредоносный элемент все же попал в организм, то человеческое тело имеет ряд эффективных превентивных мер (спасибо эволюции). Лимфатическая система, почки и печень – сложноустроенные и надежные помощники в вопросах выведения ненужного из организма. Как мы действительно можем помочь им выполнять свою работу? Во всем соблюдать чувство меры! Даже безобидная вода может стать опасной для организма, если потреблять ее без остановки.
Миф №3. Курс детокса поможет вывести все шлаки
Программы, призванные вывести шлаки из организма, предлагают несколько популярных методов. Первый из них – «ускорение работы печени». Этот способ базируется на таком ингредиенте, как расторопша. Однако если углубиться в исследования, то открывается любопытный факт. Эффективность применения расторопши для лечения алкоголиков и людей с гепатитами B и C доказана не была.
Второй метод использует в составе слабительное. Например, ревень, сенну или крушину. Эти средства кратковременно используются для лечения запоров или, реже, чтобы вывести яды из организма. При регулярном принятии слабительных вас ждет обезвоживание, нарушение электролитного баланса и привыкание. Вскоре организм не сможет справляться без поддержки, и вас ждут новые запоры. Опасная тактика.
Существует ли безопасный способ очистить организм?
Ответ – существует. Но давайте для начала поймем, чего точно делать не нужно:
- Никаких экстремальных методов очистки. Клизма хороша при разовых проблемах, но частое использование – только во вред.
- Не нужно самостоятельных голодовок. Голодание само по себе полезно, но только для здорового организма и под наблюдением врача.
- Внимательно смотрите составы очищающих «травок» или других комплексов. Помните, о чем мы говорили выше: диуретики и слабительные – вред.
- Если вы уже чувствуете себя плохо, то не надо надеяться на детокс-программы. Обратитесь к специалисту.
Теперь перейдем к тому, что каждый из нас все же может сделать для родного организма.
Во-первых, сдайте анализы. Чтобы понять, как поддержать свое здоровье, нужно найти слабые места.
Во-вторых, помимо классических «соблюдай режим», «поменьше нервничай» и «высыпайся», безопасный способ помочь организму – правильное питание. Фитнес-тренер Бен Гринфилд (автор книги «За пределами тренировок») уверен в том, что если мы употребляем в пищу те продукты, которые разгружают печень и почки, то тем самым уже помогаем. Поменьше алкоголя, пищи, полинасыщенной жирными кислотами Омега-6 (картошка фри, например), и фруктозы с сахаром. Сбалансируйте свой рацион: не нужно есть только мясо или только овощи.
В-третьих, Бен Гринфилд советует покупать средства личной гигиены без триклозана. При попадании в организм он будет причинять вред печени.
