Как избавиться от лени раз и навсегда?

У вас много целей и желаний, которые так и остаются нереализованными из-за вашей лени? Вам сложно найти мотивацию и все свое свободное время вы предпочитаете проводить на диване за просмотром телевизора? Необходимо срочно решать эту проблему, иначе лучшие годы будут прожиты зря.

 

Почему возникает лень?

Прежде чем искать ответы на вопросы, как победить лень, необходимо разобраться, откуда она вообще берется. Главная причина того, что вы не хотите идти вперед и достигать новых целей – банальная усталость. В таком случае достаточно отдохнуть, нормализовать свой режим сна и отдыха, наладить режим питания.

Но нередко лень провоцируют причины ментального характера, от которых избавиться значительно сложнее. Сознании человека могут находится множество протестов и сомнений, которые лишают уверенности в себе, своих силах и действиях. Человек может быть почему-то убежден, что он хуже других, у него «все равно ничего не получиться», он не достоин своих желаний и т.д.

Основные причины появления лени:

• Нет определенных целей в жизни.
• Вечное ожидание более удобного момента.
• Боязнь выйти из своей «зоны комфорта».
• Бесполезные размышления, мешающие действиям.
• Страх перед неизвестным будущим.

Самопринуждение и различная мотивация против лени, как правило, дают временный эффект. Поэтому чаще всего необходимо использовать комплексный подход.

Как избавиться от лени раз и навсегда: 10 эффективных советов

 

Всегда ставьте перед собой новые цели

Для начала определите нескольких основных целей, которых вы хотите достичь в ближайшее время. Цели обязательно должны быть достижимыми, а не из серии “полететь в отпуск на Марс” или “ стать миллионером за 100 дней”. Например, вы давно хотели записаться в спортзал, скинуть пару килограмм или подтянуть английский. Самое время начать воплощать свои планы в реальность! Обязательно укажите сроки реализации ваших достижений. И никогда не останавливайтесь. Достигнув всех поставленных целей, обязательно ставьте перед собой новые.

Окружайте себя активными, интересными и целеустремленными людьми

Вы никогда не найдете эффективное средство от лени если рядом с вами будут такие же пассивные люди. Если рядом с вами будут те, кто стремится к совершенству и развитию, вам не захочется отставать от них. Отлично, если вам удастся найти единомышленников с одинаковыми взглядами на жизнь. Вдвоем идти к самым высоким целям намного легче!

Если рядом будет волевой целеустремленный человек, то он будет двигать вас вперед, в то время, как пассивный только тянуть назад. Обратите внимание, как формируются компании друзей. Спортсмены часто дружат с такими же активными людьми. А вот любители посидеть с семечками на лавочке, как правило, общаются с подобными себе. Только вам решать, в каком обществе интереснее!

Всегда развивайтесь

В мире миллионы книг, которые до сих пор не прочитаны вами. В вашем городе или регионе много красивых мест, которые вы еще не посетили. Вокруг столько всего яркого и интересного! И в старости будет очень обидно, если вы пропустите интересные моменты жизни из-за своей лени.

Как говорится, нет предела совершенству. Большое количество знаний открывает перед вами много новых перспектив. Развивайтесь в том направлении, которое вам интересно! Любите путешествия? Поставьте перед собой цель посетить как можно больше новых стран!

Любите читать? Составьте список книг, которые вы намерены прочесть в ближайший год. Хотите идти вперед по карьерной лестнице? Подумайте, каких знаний и навыков вам для этого не хватает и вперед к их реализации!

Не откладывайте жизнь на потом

Каждый новый день – это возможность что-то изменить. Знакомая ситуация - когда вы обещаете себе что-то сделать завтра/на следующей неделе, а в итоге откладываете запланированное на долгие месяцы. В итоге некоторые цели теряют свою ценность и актуальность.

Не дайте лени победить вас. Докажите, что вы сильнее! Поэтому старайтесь максимально планировать свою жизнь с помощью ежедневника. Но, не перегружайте себя одновременно множеством задач. Если вы на один день запланируете пробежку, поход на йогу или в фитнес-клуб, кино с ребенком и романтический вечер со второй половинкой, то к вечеру вы будете словно выжатый лимон. А лень уже тут как тут, заманчиво нашептывает на ушко забросить на несколько дней этот проклятый ежедневник и полноценно отдохнуть.

Периодически устраивайте себе встряски

Когда вам кажется, что у вас все плохо и вы чувствуете, что находитесь в нескольких шагах от депрессии, самое время сменить обстановку. Посетите детский дом или приют для животных, посмотрите на бездомных людей, а при возможности и пообщайтесь с ними. Проанализируйте все происходящее и поймете, что все не так уж плохо.

Для встряски не обязательно сравнивать свою жизнь с теми, кому намного хуже, чем вам. Нужно сделать что-то такое, что поможет вам испытать новые невероятные эмоции. Например, совершить увлекательную прогулку на параплане, прыгнуть с парашютом или прокатиться на американских горках.

Максимально откажитесь от использования социальных сетей

Для интереса понаблюдайте хотя бы в течение одного дня, сколько времени вы бесцельно проводите в социальных сетях. А ведь это время можно потратить с большей пользой. Некоторые люди становятся настолько зависимыми от гаджетов, что полностью переходят на онлайн-общение. Социальные сети затягивают: зашел посмотреть сообщение и застрял на несколько часов.

Не жалейте себя

Эффективный способ избавиться от лени – доказать самому себе, что ты обязательно сможешь. Даже если остальные абсолютно в тебя не верят. Уверенно идите к поставленной цели даже мелкими шажками. Это все же лучше, чем просто стоять на месте и ничего не делать.

Если вы будете просто плыть по течению, то рискуете быть выбитыми из колеи малейшими жизненными неудачами. Не стоит бояться перемен, иногда они происходят только к лучшему!

Не ищите причину ваших неудач в обстоятельствах

“Не время менять работу, потому что на дворе кризис”, “Из-за плохой погоды так и не могу начать пробежки”, “Сделаю это, когда у меня появится настроение”. Возможно именно сейчас у вас тот самый лучший момент, когда нужно начинать действовать. И будет очень обидно, если вы его упускаете.

Не забывайте поощрять себя

После каждой достигнутой цели радуйте и балуйте себя, самостоятельно выбирая поощрение на свой вкус. Возможно, это будет новая книга или поход в кино, встреча с друзьями или порция вкуснейшего мороженого. Наличие стимула будет помогать вам двигаться уверенно вперед и потом вы уже сами не сможете остановиться, получая огромное удовольствие от своих успехов. Можно даже создать свой собственный список поощрений и разместить его на видном месте.

Сделайте вашу жизнь разнообразной

Вы даже не подозреваете, сколько в жизни интересных увлечений, не связанных с социальными сетями и интернетом. Найдите себе увлекательное хобби по интересам. Возможно, вы давно хотели чем-то заняться, но тоже откладывали это на потом.

По мнению редакции портала новостей «Центропресс», избавиться от лени советы психологов помогут лишь в том случае, если человек сам этого действительно хочет и стремится к изменениям. Вспомним пример героя романа Островского Обломова, который так и не смог себя пересилить, хотя рядом с ним находился очень активный друг, который всячески пытался мотивировать его к действиям.