Мередит Лепор провела исследование о том, чем занимаются успешные люди в свободное время. Она поинтересовалась, продолжают ли они работать или полностью отключаются от проектов. По итогам далась выделить основные черты образа жизни успешных и знаменитых.

  • Выходной гардероб

В свободное время успешные люди одеваются в другую одежду, не такую, как повседневно. Кто-то носит яркие рубашки и шорты, а кто-то любит спортивные костюмы. В общем, во время уик-энда они позволяют себе значительно больше, чем в рабочие дни.

  • Обновление соцсетей

Многие предприниматели и известные персоны активно делятся со своими подписчиками в социальных сетях всем, что с ними происходит в выходные. Модельер Ребекка Минкофф, а также Берч и Лорен Конрад любят выкладывать фотографии в Инстаграм по выходным. В то время как другие, такие как Райан Сикрест, Нина Гарсия и Марта Стюарт, любят писать посты в других социальных медиа.

  • Поздний завтрак

Очень успешные люди любят хороший поздний завтрак. Марта Стюарт, как известно, обожает принимать пищу не спеша, причем еда  должна быть вкусной и качественной.

  • Игры с детьми

Соучредитель Twitter Биз Стоун сказал в новой книге «Моя утренняя рутина: как успешные люди получают вдохновение каждый день» : «я играл с моим сыном после пробуждения с тех пор, как он родился и продолжаю делать это сегодня». Умные родители понимают, что они должны быть примером для своих детей. Например, актриса Джессика Альба также посвящает свои выходные трем детям и мужу.

  • Составление планов и постановка целей

Бизнес-магнат Илон Маск недавно написал в своем Твиттере: «мне нужно определенное количество времени, чтобы думать, иначе я не могу быть творческим человеком». Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон с ним согласен. Он считает, что нужно обязательно находить время для раздумий и мечтаний.

  • Продуктивная физическая работа

Некоторые успешные люди отправляются в тренажерный зал или на уроки йоги, кто-то самостоятельно организует пробежки. Считается, что физические нагрузки снимают стресс и дают больше энергии. Наряду с этим они улучшают память и концентрацию внимания. Редактор Vogue Анна Винтур играет в теннис, председатель Vanguard Билл Макнабб стремится уделять тренировке несколько часов три или четыре раза в неделю. Кэтрин Пауэр, генеральный директор Clique Media, говорит: «каждую субботу я делаю кардиотренировку в долине с моим другом детства, а воскресенье - мой день отдыха».

  • Отказ от интернета

Хотя некоторые успешные люди любят быть в социальных сетях все выходные, другие - полностью из них исчезают. Исполнительный директор Facebook Шерил Сандберг отключает свою электронную почту, когда хочет расслабиться. Ведущая новостей MSNBC Рейчел Мэддоу любит бывать в своей хижине в Массачусетсе, где нет даже телевизора, не говоря уже о доступе в интернет.

  • Приготовление пищи

Воскресенье – отличный день для того, чтобы заняться приготовлением еды на всю следующую неделю, например, для рабочих обедов. Так делает Кэмерон Диас, чтобы хорошо подготовиться к своей неделе. Из роковой женщины она превращается в домохозяйку и проводит на кухне несколько часов. Ей даже приходится отказываться от встреч с друзьями и родственниками, чтобы заняться кулинарным мастерством. А иногда она зовет их к себе в гости. Сама она отмечает, что это время является для нее важным, поэтому на выходные Кэмерон Диас старается ничего другого не планировать.

  • Долгие прогулки

Ходьба, как и физические нагрузки, укрепляет здоровье, поэтому многие звезды и бизнесмены любят гулять в парках или отправляются в лес. Гендиректор DIA&CO Надя Буджарва рассказала Business Insider, что вместе со своим соучредителем она отправляется на длительную прогулку и проводит за этим занятием, как минимум, несколько часов. В это время дама общается с друзьями или занимается планированием. Иногда к ней приходят творческие идеи.

  • Медитация

Чтобы успокоить ум и добиться гармонии в теле, многие известные персоны занимаются медитацией. Стэнтон Кавер, генеральный директор и председатель компании Blue Chip Marketing Worldwide, объяснил в своей статье для Forbes, что это помогает ему стать более эффективным и даже приводит к изменению взглядов на жизнь. В специализированных студиях он проводит 1,5 часа минимум и, несмотря на средний возраст, чувствует себя молодым и здоровым. Кроме того, он занимается активными тренировками и изучает новые асаны (упражнения йоги).

Генеральный директор Skinnygirl Бетенни Франкель, преданный йог, сказала в интервью SELF: "йога заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо, и это делает меня спокойной. Йога помогает мне быть счастливой. Поэтому я считаю, что эти занятия приносят мне пользу».

  • Вкусная еда

Исполнительный директор Bravo и телеведущий Энди Коэн много работает, но он также любит побаловать себя вкусностями. Его любимыми блюдами являются арахисовое масло, шоколадное печенье и темный шоколад. А еще Энди любит омлет по выходным.

Бен Андерсон, соучредитель и генеральный директор Amino Apps, любит по выходным посещать новые рестораны.

Модный магнат Рэйчел Зоуи ведет свою семью на фермерский рынок. Обычно они ходят на фермерский рынок, их любимый находится в Брентвуде. Семья покупает много свежих продуктов - дети любят их пробовать. Также они посещают музыкальную секцию.

  • Общение с клиентами

Бен Андерсон сказал Business Insider: "иногда я буду общаться с нашими пользователями. Это своего рода мое хобби, чтобы лучше узнать их и действительно понять, кто они такие, чтобы я мог создать для них лучший продукт.

  • Хобби

По выходным Уоррен Баффет играет на своей гавайской гитаре, а Мэрил Стрип любит вязать.

  • Духовное развитие

Райан Уильямс, генеральный директор компании Cadre, регулярно посещает церковь по воскресеньям. Он считает, что в век технологий и капитализма важную роль играет развитие духовности и возможность «отключиться» от всех дел. Это позволяет сосредоточиться на действительно важных вещах и побыть наедине с собой.

  • Работа по дому

Автор Гретхен Рубин сохраняет определенные задания на выходные. Она выполняет их именно по выходным потому, что по будням на это нет времени. Например, заказ нового офисного кресла, создание фотоальбома из последних снимков, ремонт мелкой и крупной техники.

  • Чтение

Рубин также находит время для книг. Она отмечает, что нужно посвящать время себе и саморазвитию, проводить выходные за чтением, чтобы не просто получать удовольствие, но и обучаться чему-то новому. При этом книга должна быть не профессиональной, необходимой для работы, а на любую другую тему.

  • Ранний подъем

Многие суперуспешные люди, такие как генеральный директор Apple Тим Кук и генеральный директор Ellevest Салли Кравчек, не спят до обеда даже по выходным. Мелоди Макклоски, основатель и генеральный директор StyleSeat, приучила себя к утренней рутине и теперь встает в 5:45 утра почти каждый день. Сама она признается, что поначалу все это давалось ей нелегко, но теперь она привыкла.

  • Помощь другим

Эксперт по социальным сетям и влиятельный человек Натали Зфат говорит, что, как и у большинства людей, ее будни в основном сосредоточены на работе, иногда на себе (совсем немного). Чтобы быть более эффективной и доводить дела до конца, она старается сосредоточиться на бизнесе и получить ответы на базовые вопросы. Например, как привлечь клиентов, как сделать продукт лучше и т.д.

Поэтому она старается проводить выходные, помогая другим профессионально или лично. Коллегам и партнерам Натали Зфат помогает составлять резюме, а друзьям и знакомым – делать другие дела.

  • Размышление

Билл Гейтс смотрит на выходные как на время для размышлений. Он любит праздновать успех, но не забывает о том, чтобы анализировать неудачи. Это нужно для их предотвращения в дальнейшем.

  • Бег

В беге есть что-то особенное. В исследовании Университета Мэриленда люди, которые смотрели на неприятные изображения в течение 15 минут после тренировки, были менее обеспокоены, чем испытуемые, которые должны были смотреть на эти изображения после того, как просто сидели спокойно в течение 30 минут. Мэри-Кейт Олсен, основательница The Row и Elizabeth & James, сказала в интервью 2017 года, что она всегда бегает по выходным, а по будням у нее нет на это времени. Мэри-Кейт считает, что данное занятие действительно помогает расслабиться.

  • Кулинарное мастерство

Многие звезды и известные персоны готовят большой завтрак. Ведь выходные – это дни, когда можно не спешить и сосредоточиться на здоровом питании. Ведущая ток-шоу и актриса Келли Рипа сказала The Cut: «я готовлю хороший большой завтрак. У нас есть вещи, которые мы обычно не едим — блины, рогалики и тому подобное».

  • Искусство

Тим Ганн проводит свои выходные, глядя на прекрасное искусство. Он сказал газете "Нью-Йорк Таймс", что каждое воскресенье проводит в Музее Метрополитен и уходит оттуда почти последним. «Я большой любитель искусства. Сначала я хожу в греческую и Римскую галереи. Там есть работы, которые просто окрыляют меня. Я начинаю чувствовать себя бодрым».

  • Времяпрепровождение с семьей

Марк Кубин сказал, что его семья даже отпускает няню на выходные, поэтому родители имеют возможность провести время со своими детьми и друг с другом.

По мнению редакции портала новостей «Центропресс», как видно из представленных выше пунктов, занятия очень успешных и реализовавших свой потенциал людей в свободное время очень разнообразны. Нет какой-то единой формулы уик-энда, которая является универсальной и поможет достичь успеха в жизни. Однако стоит обратить внимание на то, что все герои статьи не сидят без дела и не «валяются на диване», они заняты тем или другим видом активности, которая помогает им восстановить силы.